Certains événements de vie laissent des traces profondes, parfois invisibles aux yeux des autres, mais bien réelles à l’intérieur de soi. Lorsque ces traces se transforment en souvenirs envahissants, en cauchemars récurrents ou en une hypervigilance constante, il peut s’agir d’un trouble du stress post-traumatique (TSPT).
Qu’est-ce que le TSPT ?
Le trouble du stress post-traumatique est un trouble anxieux qui peut se développer après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatisant, tel que :
- Un accident grave
- Une agression (physique, sexuelle, verbale…)
- Un deuil brutal
- Une catastrophe naturelle ou un incendie
- Une guerre ou un acte de violence extrême
- Des violences conjugales ou familiales répétées
Le cerveau, submergé par la peur ou l’impuissance, n’arrive pas à « digérer » l’événement. Le trauma reste alors vivant, non intégré, et continue d’impacter le quotidien, parfois des mois ou des années plus tard.
Quels sont les symptômes du TSPT ?
Les symptômes peuvent varier, mais on retrouve souvent :
- Revécus traumatiques
- Flashbacks, cauchemars, souvenirs intrusifs
- Sensation de revivre la scène (odeurs, sons, images)
- Anxiété intense à l’évocation du traumatisme
- Évitement
- Éviter certains lieux, situations, conversations
- Refus d’évoquer l’événement ou amnésie partielle
- Isolement social ou affectif
- Hypervigilance
- Irritabilité, sursaut excessif, tensions constantes
- Difficultés de sommeil ou de concentration
- Sentiment d’être toujours « en alerte »
- Altérations de l’humeur
- Culpabilité, honte, tristesse, colère inexpliquée
- Sentiment de vide, de détachement ou d’irréalité
Ces manifestations peuvent être parfois différées dans le temps, apparaissant bien après l’événement.
Peut-on se reconstruire après un traumatisme ?
Oui. Même si le passé ne peut pas être effacé, il est possible d’en apaiser l’impact émotionnel, de se réapproprier son histoire, et de reprendre confiance en soi et en la vie.
La thérapie permet notamment :
- De traiter les souvenirs traumatiques de manière sécurisée
- D’apprendre à calmer le système nerveux et sortir de l’hypervigilance
- De reconstruire une identité solide, libérée du poids du passé
- De retrouver un sentiment de sécurité, d’estime et de capacité à avancer
Le trouble du stress post-traumatique est souvent silencieux, mais profondément invalidant. Il est possible de s’en libérer, de retrouver de la paix intérieure et de réinvestir sa vie avec confiance.