Certaines périodes de la vie nous bouleversent en profondeur. Retraite, séparation, deuil, changement de rôle ou de statut… : ces moments charnières marquent la fin d’un cycle et le début d’un autre. Même attendus ou « normaux », ces événements peuvent être déstabilisants, douloureux ou déroutants.
Les grandes étapes de vie : des passages souvent invisibles mais profonds
On parle de « grande étape » lorsqu’un événement vient profondément modifier notre quotidien, nos repères, notre rôle social ou notre identité personnelle.
Parmi les plus courantes :
- La retraite : fin de la vie professionnelle, perte de statut, remise en question du rythme et du sens
- La séparation ou le divorce : rupture affective, changement de repères, solitude, reconstruction
- Le deuil : perte d’un proche, douleur émotionnelle, perte de sens, réorganisation intérieure
- Mais aussi : départ des enfants (syndrome du nid vide), déménagement, maladie chronique, recomposition familiale…
Ces étapes sont parfois invisibles aux yeux des autres, mais profondément vécues intérieurement.
Pourquoi ces périodes sont-elles si difficiles ?
Parce qu’elles viennent remettre en question :
- Notre identité (Qui suis-je sans mon métier ? Sans cette relation ? Sans cette personne ?)
- Notre sécurité émotionnelle
- Nos repères de vie (habitudes, rythmes, environnement…)
- Notre vision du futur
Elles nous confrontent souvent à la perte, à l’incertitude et à la nécessité de se réinventer.
Des émotions multiples, parfois contradictoires
- Tristesse, chagrin, mélancolie
- Colère ou injustice face à ce qui s’arrête
- Culpabilité, regrets
- Sensation de vide ou d’errance
- Parfois même : soulagement mêlé de confusion
Ces émotions sont humaines, et méritent d’être accueillies sans jugement.
Le rôle de la thérapie dans ces moments de bascule
Être accompagné(e) dans une grande transition permet de :
- Mettre des mots sur ce que l’on ressent
- Ne pas traverser seul(e) cette période de vulnérabilité
- Reconstruire un sens à partir de ce qui change
- Mieux accepter ce qui ne peut être contrôlé
- Identifier les ressources internes pour se relever
La thérapie agit comme un point d’ancrage, un espace sûr pour comprendre, digérer et se repositionner dans sa vie.
Chaque fin contient le germe d’un nouveau commencement. Les grandes étapes de vie nous invitent, souvent malgré nous, à nous redéfinir, à faire du tri, à revenir à l’essentiel.
Avec du soutien, elles peuvent devenir des tournants profonds, féconds, et parfois libérateurs.