Vous sentez-vous constamment préoccupé(e), même sans raison précise ? Avez-vous du mal à « éteindre » votre mental, à lâcher prise, à profiter du moment présent ? Si vos pensées tournent en boucle, que vous anticipez toujours le pire et que cette inquiétude devient envahissante, il pourrait s’agir d’un trouble anxieux généralisé (TAG).
Qu’est-ce que l’anxiété généralisée ?
L’anxiété généralisée est un trouble anxieux caractérisé par une inquiétude excessive et persistante sur de nombreux aspects de la vie quotidienne : travail, santé, finances, relations, avenir…
Contrairement à une anxiété ponctuelle (avant un examen ou un événement important), cette forme d’anxiété est quasi permanente, difficile à contrôler et souvent sans déclencheur clair.
Symptômes fréquents de l’anxiété généralisée :
- Ruminations, anticipation constante du pire
- Difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
- Tensions musculaires, fatigue chronique, maux de tête
- Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes)
- Irritabilité, nervosité, sensation d’être « à fleur de peau »
- Besoin de tout contrôler, hypervigilance
Ces symptômes peuvent durer plusieurs mois, voire plusieurs années, et créer une grande souffrance psychique.
Quelles sont les causes possibles ?
L’anxiété généralisée peut avoir des origines multiples :
- Un tempérament naturellement anxieux ou perfectionniste
- Un environnement familial ou professionnel stressant
- Des expériences de vie marquées par l’incertitude, l’instabilité ou le traumatisme
- Des schémas de pensée négatifs ou une faible estime de soi
Souvent, ce trouble s’installe progressivement, jusqu’à devenir un mode de fonctionnement.
Pourquoi consulter ?
L’anxiété généralisée peut donner l’illusion qu’il faut simplement « apprendre à vivre avec ». Pourtant, elle peut être considérablement soulagée grâce à une prise en charge thérapeutique.
Consulter un thérapeute permet :
- De mettre en lumière les mécanismes anxieux inconscients
- D’identifier les déclencheurs internes et externes
- D’apprendre à interrompre le cycle des ruminations
- De retrouver un rapport plus serein à l’incertitude
- De reconstruire une estime de soi plus stable