Vivre pleinement. Ces deux mots semblent simples, mais pour beaucoup, ils sont lourds de résistances, de peurs et d’injonctions intérieures. Trop souvent, nous existons en mode « survie », prisonniers de nos croyances limitantes, de nos obligations ou des attentes des autres. Alors, que signifie vraiment s’autoriser à vivre ? Et comment faire ce pas audacieux vers une existence plus authentique et alignée avec soi-même ?
Pourquoi avons-nous du mal à nous autoriser à vivre ?
Malgré un désir universel de bonheur et d’épanouissement, de nombreuses personnes se sentent retenues par des chaînes invisibles. Ces freins proviennent souvent de mécanismes psychologiques et sociaux bien ancrés.
Les croyances limitantes
Les messages intériorisés dès l’enfance, tels que « Je ne suis pas assez bon(ne) » ou « La vie est dure », façonnent notre perception du monde et de nous-mêmes. Ces croyances sabotent souvent notre capacité à nous épanouir.
La peur du jugement
Le besoin d’être accepté nous pousse à nous conformer aux attentes des autres. Cette peur peut nous empêcher de poursuivre nos rêves ou de vivre selon nos propres termes.
L’autosabotage
L’idée de réussir ou de vivre pleinement peut paradoxalement générer de l’anxiété. Nous craignons parfois d’échouer ou de perdre ce que nous avons déjà, ce qui nous conduit à éviter le changement. Ou des injonctions héritées du passé peuvent nous freiner et stopper notre ambition.
Le poids des responsabilités
Entre les obligations familiales, professionnelles et sociales, il est facile de croire que s’autoriser à vivre est un luxe inaccessible.
Et tellement d’autres freins aussi…
Alors comment commencer à s’autoriser à vivre ?
S’autoriser à vivre est un processus, une série de choix quotidiens qui mènent à une existence plus alignée. Voici quelques étapes pour amorcer ce changement :
Écouter ses besoins et désirs
Prenez un moment pour réfléchir : qu’est-ce qui vous fait vibrer ? Quelles activités ou relations vous donnent un sentiment de plénitude ? Faire cet inventaire est une première étape pour reconnecter avec votre moi profond.
Identifier et déconstruire ses croyances limitantes
Posez-vous la question : « Quels sont les messages que je me répète et qui m’empêchent d’avancer ? » Une fois identifiés, ces croyances peuvent être déconstruites avec des outils tels que l’Enfant Intérieur.
Apprendre à dire non
Dire non aux attentes irréalistes des autres, c’est dire oui à soi-même. Cela nécessite du courage, mais chaque non prononcé est une déclaration de votre droit à exister selon vos propres termes.
Accueillir l’imperfection
La perfection est un idéal inatteignable. Accepter vos erreurs et vos vulnérabilités vous libère du poids inutile de vouloir tout contrôler.
Se donner la permission d’expérimenter
Essayez quelque chose de nouveau, même si cela semble effrayant. Que ce soit un voyage, un projet ou un simple hobby, ces expériences enrichissent la vie et renforcent la confiance en soi.