Changer de vie. Ce mot résonne parfois comme un appel, parfois comme une nécessité. Qu’il s’agisse de quitter un emploi, de déménager, de se séparer, de changer de rythme, ou de repenser entièrement ses priorités… les grandes transitions de vie suscitent souvent autant d’espoir que de peur.
Qu’est-ce qu’une transition de vie ?
Une transition, c’est un moment de bascule entre une situation connue et un futur encore incertain. Elle peut être :
- Personnelle : séparation, divorce, arrivée d’un enfant, départ des enfants, deuil, changement de lieu de vie, maladie…
- Professionnelle : reconversion, perte d’emploi, burn-out, départ à la retraite, création d’activité…
- Identitaire ou existentielle : remise en question de ses valeurs, crise de la quarantaine, quête de sens…
Même lorsque la décision est volontaire, elle peut réveiller des doutes profonds, des émotions ambivalentes, voire un sentiment de perte de repères.
Pourquoi ces périodes sont-elles si déstabilisantes ?
Parce qu’elles nous forcent à :
- Abandonner une partie de ce que l’on connaît ou croit être
- Affronter l’incertitude
- Repenser nos priorités, nos relations, nos valeurs
Ces moments sont souvent vécus comme des crises, mais ils peuvent aussi devenir des opportunités de transformation, si on apprend à les traverser consciemment et accompagné(e).
Les émotions fréquentes lors d’un changement de vie
- Ambivalence : excitation mêlée d’angoisse
- Doutes : « Et si je me trompais ? », « Suis-je légitime ? »
- Tristesse ou nostalgie : même ce qu’on quitte volontairement peut faire mal
- Culpabilité : vis-à-vis de la famille, de l’employeur, des enfants…
- Peur de l’échec, peur du regard des autres
- Sensation de vide ou de flottement, perte de sens
Ces ressentis sont normaux et légitimes. Les ignorer ne fait souvent que retarder l’apaisement.
Comment la thérapie peut vous aider pendant une transition ?
L’accompagnement thérapeutique offre :
- Un espace de recul pour clarifier ce que vous vivez
- Un lieu pour poser vos émotions sans jugement
- Une compréhension des freins intérieurs (peur, culpabilité, loyautés invisibles…)
- Un soutien pour poser des choix alignés avec qui vous êtes
- Une aide à vous reconstruire autour de valeurs plus justes pour vous
Changer de vie, c’est aussi parfois renouer avec soi-même : ses désirs profonds, son énergie vitale, ses aspirations oubliées.
Les grandes transitions sont exigeantes, mais elles peuvent devenir des tremplins. Il est possible d’en sortir plus ancré(e), plus aligné(e), plus libre. Être accompagné(e) dans cette traversée peut faire toute la différence.