Rougir, transpirer, bégayer, éviter les interactions sociales… Ces réactions peuvent sembler anodines, mais lorsqu’elles deviennent constantes et paralysantes, il peut s’agir d’anxiété sociale. Ce trouble, aussi appelé phobie sociale, touche plus de personnes qu’on ne l’imagine, et peut profondément altérer la qualité de vie.
Dans mon cabinet en Haute-Savoie, j’accompagne les personnes souffrant d’anxiété sociale à retrouver confiance, assurance et liberté relationnelle.
Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?
L’anxiété sociale est une peur intense et persistante liée aux situations dans lesquelles une personne peut être observée, jugée ou évaluée par autrui. Cette peur va bien au-delà de la timidité : elle provoque un stress important, une souffrance réelle et conduit souvent à éviter les situations sociales.
Situations souvent redoutées :
- Parler en public ou en réunion
- Manger ou boire en présence d’autres personnes
- Faire des démarches administratives ou téléphoner
- Participer à des fêtes, soirées ou événements sociaux
- Être le centre de l’attention
Ces situations déclenchent des réactions physiques (rougeur, tremblements, nausées, sueurs…) et une inquiétude intense bien avant, pendant, voire après l’événement.
D’où vient l’anxiété sociale ?
Les causes peuvent être multiples :
- Une estime de soi fragile
- Une éducation marquée par le jugement ou la critique
- Un traumatisme lié au rejet ou à l’humiliation
- Un tempérament naturellement plus sensible à l’évaluation
Peu importe son origine, l’anxiété sociale peut être apaisée grâce à une prise en charge adaptée.
Quelles conséquences sur le quotidien ?
L’anxiété sociale peut :
- Freiner la scolarité ou la carrière professionnelle
- Nuire aux relations amicales et amoureuses
- Entraîner isolement, solitude, voire dépression
- Déclencher des comportements d’évitement systématique
Souvent, la personne souffre en silence, consciente de l’irrationalité de ses peurs mais incapable d’y faire face seule.
Comment la thérapie peut vous aider ?
L’accompagnement thérapeutique permet de :
- Identifier les pensées automatiques négatives (« je vais paraître ridicule », « je vais bégayer »…)
- Travailler sur l’estime de soi et l’acceptation de soi
- Réapprendre à entrer en relation sans peur du jugement
- Se confronter progressivement et en sécurité aux situations anxiogènes
Dans mon approche, je vous propose un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement, pour vous aider à sortir de la spirale de la peur sociale.
Vivre en retrait, toujours dans la peur du regard des autres, n’est pas une fatalité. De nombreuses personnes parviennent à dépasser leur anxiété sociale grâce à une thérapie adaptée et progressive.